Efektywny sen

Sen przez niektórych uznawany jest za lenistwo przez innych natomiast jako niedocenione dobrodziejstwo.

Współczesna kultura nakłania do szybkiego bardziej efektywnego życia. Często dzieje się to kosztem zaspokajania podstawowych potrzeb takich jak sen czy jedzenie. Ważne jest to, żeby zrobić jak najwięcej w jak najkrótszym czasie. Presja ta wpływa negatywnie na wiele aspektów naszego życia m. in. na zdrowie, relacje z innymi osobami, odbija się również w końcu na naszej efektywności, bo  jest prawie niemożliwym funkcjonowanie na pełnych obrotach bez odpowiedniego doładowania baterii.
Power nap
15 minut- tyle powinna trwać idealna drzemka w ciągu dnia. Czas ten pozwala na regenerację organizmu i przywrócenie sił witalnych koniecznych do efektywnego działania. Dłuższy czas snu podczas dnia może przynieść odwrotny skutek, utrudniając powrót do aktywności dziennych.

Więcej informacji o śnie możecie na stronie Sen Maluszka – sklep z artykułami do spania